nazwa:   
hasło:     
Zaloguj mnie automatycznie przy każdej wizycie
rejestracja szukaj wiadomości profil

Suplementacja witaminą D3

Napisz nowy temat Odpowiedz do tematu Forum Urody Strona Główna » Dieta i suplementy
Idź do strony 1, 2, 3, 4, 5  Następny
Zobacz poprzedni temat / Zobacz następny temat
Autor Wiadomość
lenna


Dołączył: 19 Sty 2006
Posty: 3830


Wysłany: Sob Maj 13, 2006 13:41
Temat postu: Suplementacja witaminą D3
Odpowiedz z cytatem



syyyylwia napisał:
Skoro twierdzisz, że pomaga ci słońce, to może plamy są spowodowane niedoborem witaminy D, a konkretnie D3(cholekalcyferol), którą skóra wytwarza w kontakcie ze skórą? Podobno jednym z objawów niedoboru sa właśnie różnego rodzaju zmiany i zapalenia skórne. Witamina D jest w tranie, ale to jest o ile pamietam D1.

No i bingo, przynajmniej jeśli chodzi o moje tajemnicze swędzące plamy na nogach Confused
Zaczęłam łykać wit.D3 parę tygodni temu, tak z rozsądku (jakkolwiek to brzmi) i właśnie wczoraj zorientowałam się, że moich plam już prawie nie ma.
Na LU poza o konieczności żarcia witaminy D w przypadku stosowania filtrów wiele nie ma, warto o tym jednak poczytać, coby kości się na starość nie rozsypały.
Sensownie i krótko jest to omówione na MUA:
http://www.makeupalley.com/board/m.asp/id=21466024/iPN=1
Nie mam czasu teraz tego tłumaczyć, ale może komuś się uda. Zresztą ci, co bywają na BofB już o tym wszystkim dobrze wiedzą.

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
crumb


Dołączył: 22 Sty 2006
Posty: 1388


Wysłany: Sob Maj 13, 2006 13:46
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Jej, a to numer. Nie wiem co się dzieje na BofB dlatego jestem zaskoczona tym związkiem suchych plam z filtrami. Shocked Od pewnego czasu mam taką wysuszoną skórę na piszczelach, tuż powyżej kostki. Myślałam, że to od depilacji czy coś..
Wczoraj zrobiłam nalot suplementowy na aptekę i coś tam z witaminą D mam, lece sprawdzić...

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
lenna


Dołączył: 19 Sty 2006
Posty: 3830


Wysłany: Sob Maj 13, 2006 14:11
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Źle mnie zrozumiałaś Crumb - na BofB nie ma nic o suchych plamach (związek zauważyłam na sobie, tylko dzięki poście Sylwi), jest za to sporo o tym, że prawidłowo stosując filtry trzeba poważnie wziąć pod uwagę suplementację witaminą D. Zresztą z tego co pamiętam linki podawane na MUA są właśnie z BofB, osoba o tym pisząca - też, więc na pewno pisze same mądre rzeczy Cool
Ja filtruję się relatywnie od niedawna, ale za to nigdy się nie opalałam, a jedyne częsci ciała jakie widywały słońce od lat to gęba, ręce do łokcia, no i stopy. Składając to do kupy z dietą raczej mocno ubogą w wit.D mam prawo mieć wyraźne niedobory.

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
crumb


Dołączył: 22 Sty 2006
Posty: 1388


Wysłany: Sob Maj 13, 2006 14:37
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


a tran, oleje rybie?? właśnie nie chce mi się wierzyć, że mogę mieć niedobór wit. D łykając do niedawna jeszcze omegę, nie odmawiając sobie masła i takich tam..
w razie czego, teraz będę łykać Merz Spezial (wczorajsza promocja za 26zl Wink ) zawiera 50,00 j.m. D3

p.s. nie dość że filtry 'zatruwają' krew to jeszcze D3 pozbawiają Evil or Very Mad

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
lenna


Dołączył: 19 Sty 2006
Posty: 3830


Wysłany: Sob Maj 13, 2006 15:05
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Można skorzystać z orientacyjnego przelicznika na dzienne zapotrzebowanie:
http://nutritiondata.com/
A tu jest lista produktów bogatych w vit.D
http://nutritiondata.com/foods-000102000000000000000-w.html

Jakieś wyjście to grzyby shiitake zamiast kolejnych tabletek, ale witamina w nich zawarta jest chyba słabsza 2-3-krotnie od tej pochodzenia zwierzęcego, więc jednak trochę trzeba by tego wsuwać. Btw, widziałam na allegro kostki z grzybnią do domowej hodowli, były też shiitake, może to jest rozwiązanie dla filtrujących - zamiast łazić po słońcu i się starzeć - doglądać w piwnicy hodowli grzybów Laughing

Jeśli kogoś interesuje temat - tu jest sporo linków:
http://www.makeupalley.com/board/m.asp?id=16840168
http://jncicancerspectrum.oxfordjournals.org/cg...l/jnci%3b97/3/161

Ps. jaki jest w tranie stosunek wit.A do wit.D?

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Saskia


Dołączył: 18 Sty 2006
Posty: 502


Wysłany: Sob Maj 13, 2006 18:22
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem



Lenna30 napisał:
Btw, widziałam na allegro kostki z grzybnią do domowej hodowli, były też shiitake, może to jest rozwiązanie dla filtrujących - zamiast łazić po słońcu i się starzeć - doglądać w piwnicy hodowli grzybów Laughing

rotfl Mr. Green roll

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
crumb


Dołączył: 22 Sty 2006
Posty: 1388


Wysłany: Pon Cze 05, 2006 12:47
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


You need sun exposure to get adequate amounts of vitamin D.

False. It only takes five to 15 minutes of sun exposure two to three times a week on your face and hands for your body to produce sufficient amounts of vitamin D. Multivitamins, milk and some other foods are excellent sources of vitamin D.

Arrow 5-15min ekspozycji na słońce 2-3 razy w ciągu tygodnia wystarcza do wytworzenia odpowiedniej ilości wit. D, poza tym przyjmujemy ją z pokarmem (lista produktów w linku podanym przez Lennę)

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/news/fullstory_33510.html

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Hokus


Dołączył: 18 Sty 2006
Posty: 1199


Wysłany: Sro Gru 20, 2006 15:37
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Słońca teraz u nas jak na lekarstwo, chyba czas najwyższy zająć się konkretniej suplementacją wit. D3 Wink

Uzupełniacie teraz niedobory? Ja biorę co jakiś czas Woman's exclusive formula i tam jest wit. D3, oprócz tego biorę jeszcze od czasu do czasu Magical Naturell - tam jest magnez, cynk i właśnie wit. D3. Ta witamina jest magazynowana w organiźmie, więc trzeba podchodzić do niej rozsądnie, z drugiej strony szkoda narażać się na deficyt jej.

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
tanatos


Dołączył: 18 Sty 2006
Posty: 913
Skąd: Wrocław

Wysłany: Sro Gru 20, 2006 15:56
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


U mnie chyba mocne braki tej witaminy w organizmie,czerwone plamy na rękach i łuszczyca ostro zaatakowały.W zeszłym roku tak ostro nie było.Kupiłem A plus D3 w kroplkach i zobaczymy czy zadziała Rolling Eyes Zastanawiam sie nad kupnem lampy kwarcowej Rolling Eyes

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora Numer gadu-gadu
Alex


Dołączył: 20 Sty 2006
Posty: 612


Wysłany: Sro Gru 20, 2006 17:38
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Ja kupiłam sobie wit.D3 w kroplach, podobnie jak wit.A, ale nie jestem systematyczna w ich suplementacji, jednak łatwiej mi sięgnąć po kapsułki.
Wg cytowanej już przeze mnie przy kurkumie książki "Żywność lekarstwem" dr n.med. Dharma Singh Khalsa, zalecana dzienna ilość witaminy D to nawet 600j.m. Jak wiadomo potrzebujemy tej witaminy m.in. dla zdrowych kości. Zwiększa ona wchłanianie wapnia. W żywności źródłem witaminy D są tłuste ryby (tran) ale i papaja.
Cytat:
Źródła witaminy D

Organizm człowieka otrzymać może witaminę D z dwóch źródeł: jednym z nich jest dieta, a drugim skórna synteza witaminy D. Ze wszystkich naturalnych źródeł witaminy D najbogatszym jest tran. W zależności od pochodzenia może on zawierać od poniżej l jednostki witaminy D na l gram (sola szara) do 45000 jednostek (tuńczyk). Znacznie mniej witaminy D zawierają takie produkty żywnościowe jak mięso wieprzowe czy kurczaka – ok. 800 jednostek na kg, żółtko jajka – ok. 25 jednostek, mleko krowie z okresu letniego – około 55 jednostek w jednym litrze (l jednostka = 25 ng witaminy D). Niektóre środki żywnościowe, a w szczególności odżywki dla dzieci i niemowląt, mleko czy tłuszcze jadalne bywają dodatkowo wzbogacone w witaminę D

Cytat:
Działanie „nieklasyczne” witaminy D

Oprócz tkanek i narządów biorących udział w utrzymaniu homeostazy mineralnej, receptory witaminy D odkryto w bardzo wielu innych lokalizacjach. W niektórych z nich, jak np. trzustka, nadnercza, tarczyca, przysadka – witamina D pełni rolę regulatora ich czynności wydzielniczej. W pozostałych, do których należą komórki układu odpornościowego, krwiotwórczego, w skórze, mięśniach, ale także w komórkach różnych nowotworów łączne z czerniakiem, nowotworami piersi, prostaty, jelita grubego i szeregu innych – witamina D spełnia rolę czynnika proróżnicującego i antyproliferacyjnego.

http://www.osteoforum.org.pl/mm8_2004_10.html
Witamina D: metabolizm i działanie

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
PaniKota


Dołączył: 23 Sty 2006
Posty: 623


Wysłany: Sro Gru 20, 2006 23:52
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem



Alex napisał:
Ja kupiłam sobie wit.D3 w kroplach, podobnie jak wit.A, ale nie jestem systematyczna w ich suplementacji, jednak łatwiej mi sięgnąć po kapsułki.

Olu, recepta konieczna? Możesz podać nazwy preparatów? - chciałabym "czystą" wit. D, po takim magnezie łatwiej u mnie o ból głowy.

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora Numer gadu-gadu
ayem
Administrator

Dołączył: 29 Sty 2006
Posty: 1116


Wysłany: Sro Gru 20, 2006 23:53
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem



Alex napisał:
Wg cytowanej już przeze mnie przy kurkumie książki "Żywność lekarstwem" dr n.med. Dharma Singh Khalsa, zalecana dzienna ilość witaminy D to nawet 600j.m.

przy w miare ortodoksyjnym filtrowaniu sie Carol zaleca nawet 1000 jm dzienie, szcegolnie przy diecie wegetarianskiej

bez recepty niezla jest ta z firmy naturelle, inne maja mniej

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Alex


Dołączył: 20 Sty 2006
Posty: 612


Wysłany: Czw Gru 21, 2006 1:18
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Kotko, tak, niestety recepta konieczna Sad . Ta, którą kupiłam, to Devikap firmy Medana : Vit. D3, krople 15000j.m./ ml 10ml. Skład: sacharoza, alkohol benzylowy. 1 kropla zawiera 500j.m. witaminy D3. Cena 4,50.

Ayem, o jakim preparacie Naturell myślisz? O Magicalu?

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
ayem
Administrator

Dołączył: 29 Sty 2006
Posty: 1116


Wysłany: Czw Gru 21, 2006 1:40
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem



Alex napisał:
Ayem, o jakim preparacie Naturell myślisz? O Magicalu?

kiedys robilem wstepne rozeznanie w aptece nt tych bez recepty, bo dermatolog nie chciala mi przepisac, twierdzac ze ewentualny nadmiar moze byc szkodliwy, i pani w okienku wynalazla dwa, jak zrozumialem z sama wit d w kapsulkach, z ktorych ten naturell mial wiecej j.m. , ale dokladnej nazwy nie znam

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
PaniKota


Dołączył: 23 Sty 2006
Posty: 623


Wysłany: Czw Gru 21, 2006 1:46
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Dzięki Olu, z receptą nie będzie problemu - chyba, bo już na zorac wykorzystuję znajomego dra. Nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie był to psychiatra Very Happy
Magical Naturelle ma:
Cytat:
witamina D-3 (cholekalcyferol) 5 mcg (100% d.z.s.*)
(*d.z.s. - procent dziennego zalecanego spożycia)
http://www.naturell.com.pl/index.php?level=produkty&level2=13

Jak się ma 5 mcg do 500 j.m.? Mcg to mikrogram czyli 1 milionowa grama - skoro w grę wchodzą tak niewielkie ilości, to dobrze przypuszczam, że to to samo?

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora Numer gadu-gadu
ayem
Administrator

Dołączył: 29 Sty 2006
Posty: 1116


Wysłany: Czw Gru 21, 2006 1:50
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem



ayem napisał:

Alex napisał:
Ayem, o jakim preparacie Naturell myślisz? O Magicalu?

kiedys robilem wstepne rozeznanie w aptece nt tych bez recepty, bo dermatolog nie chciala mi przepisac, twierdzac ze ewentualny nadmiar moze byc szkodliwy, i pani w okienku wynalazla dwa, jak zrozumialem z sama wit d w kapsulkach, z ktorych ten naturell mial wiecej j.m. , ale dokladnej nazwy nie znam


sorry, myslalem o wit. d a pisalem o B12 - tez na recepte.
na usprawiedliwienie przemawia fakt ze jestem po zakrapianej "wigilii" (aka plywajacy sledzik) abzw

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Alex


Dołączył: 20 Sty 2006
Posty: 612


Wysłany: Czw Gru 21, 2006 1:52
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Na stronie Naturella nie znalazłam samej wit.D, jedynie ten magical i maxivit, ale to kompozycje.
Ale znalazłam takie informacje:
Cytat:

Preparaty zawierające: cholekalcyferol (colecalciferol) zobacz opis »
Nazwa handlowa Postać Dawka/skład Opakowanie Producent Cena brutto Cena po refundacji Cena w chorobie Opis dodatkowy
Rp. Devikap krople 15 000 j.m./ml 10 ml Medana 4.51 3.33 -
Rp. Juvit D3 krople doustne 0,5 mg/ml (20 000 j.m./ml) (1 kropla zawiera ok. 590 j.m. cholekalcyferolu) 10 ml Hasco-Lek 6.02 3.38 -
Rp. Vigantol krople 0,5 mg/ml = 20 000 j.m. 10 ml Merck 5.84 3.20 -
Rp. Vigantoletten 500 tabl. 500 j.m. = 0,0125 mg 30 tabl. Merck 4.81 4.81 -
Rp. Vigantoletten 1000 tabl. 1000 j.m. = 0,025 mg 30 tabl. Merck 5.76 3.20 -

http://www.mp.pl/leki/subst.php?id=183&_tc=...FA2D9C9621439AA96
Indeks leków MP

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
justy


Dołączył: 04 Lut 2006
Posty: 264
Skąd: Warszawa

Wysłany: Czw Gru 21, 2006 12:00
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


sama witamina D jest u nas zawsze na receptę.
bez recepty można kupić wit.A+D3 Hasco (2000 j.m. palmitynianu retinolu i 400 j.m. cholekalciferolu), przeparaty robione pod kątem osteoporozy, czyli połączenia wit.D i wapnia (czasem też innych minerałów typu magnez, bor, mangan), tran oraz multiwitaminy z minerałami typu centrum.

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Hokus


Dołączył: 18 Sty 2006
Posty: 1199


Wysłany: Czw Gru 21, 2006 14:36
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Coś mi chodzi po głowie, że miałam kiedyś wit. D3 1000 jm + wit. A 2000 jm w kapsułkach Firmy GlaxoSmithKline.
To byłaby całkiem spora dawka D3 - ale nie wiem, czy dobrze pamiętam i czy jest jeszcze w ich ofercie.

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
justy


Dołączył: 04 Lut 2006
Posty: 264
Skąd: Warszawa

Wysłany: Pią Gru 22, 2006 0:33
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


a+d od glaxo jest nadal na rynku, jednak ma status leku na receptę

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
justy


Dołączył: 04 Lut 2006
Posty: 264
Skąd: Warszawa

Wysłany: Pią Gru 22, 2006 0:46
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem



PaniKota napisał:

Jak się ma 5 mcg do 500 j.m.? (...) przypuszczam, że to to samo?

w przypadku wit.D:
1 mcg=40 j.m.
1 j.m= 0,025mcg


czyli 5mcg to 200j.m.

co do dawek- czy to dużo czy mało itd.
preparaty zawierające 200j.m wit.D (czasem podawane 2 razy dziennie) to standard zalecany przez lekarzy przy zwiększonej suplementacji wit.D przy osteoporozie (zwykle w postaci dwuskładnikowego preparatu z wapniem); zimą zazwyczają zwiększają ją do 400j.m.
ponieważ wit.D daje poważne objawy ubocze przy przedawkowaniu, proponowałabym trzymać się typowych dawek

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Saskia


Dołączył: 18 Sty 2006
Posty: 502


Wysłany: Pią Gru 22, 2006 9:16
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


To bedzie odrobinke off topic, ale badanie ciekawe, zwlaszcza zaskakujace wnioski Wink
Cytat:

Wpływ doustnej suplementacji witaminy D3 (cholekalcyferolu) i wapnia na ryzyko upadku u osób w podeszłym wieku opracowanie na podstawie: Effect of cholecalciferol plus calcium on falling in ambulatory older men and women - a 3-year randomized controlled trial
H.A. Bischoff-Ferrari, E.J. Orav, B. Dawson-Hughes
Archives of Internal Medicine, 2006; 166: 424-430
Data utworzenia: 14.12.2006
Ostatnia modyfikacja: 14.12.2006
Zamów publikację Medycyna Praktyczna 2006/11
Dodaj do koszyka
kupuję
zawierającą ten artykuł

Podsumowanie badania

W tym prawidłowo przeprowadzonym badaniu z randomizacją autorzy zadali pytanie, czy u osób w podeszłym wieku suplementacja witaminy D3 (cholekalcyferolu) i wapnia, w porównaniu z placebo, zmniejsza ryzyko upadków w zależności od płci, aktywności fizycznej i wyjściowego stężenia witaminy D3 w surowicy? Podczas 3 lat obserwacji suplementacja witaminy D3 (700 IU/d) i wapnia (700 mg/d) zmniejszyła ryzyko upadku u kobiet w podeszłym wieku o około połowę (NNT ~4), zwłaszcza u kobiet mało aktywnych fizycznie, natomiast nie zmniejszyła ryzyka upadku u mężczyzn, niezależnie od poziomu aktywności fizycznej.

Wprowadzenie

Liczne dane z badań podstawowych i obserwacyjnych wskazują, że suplementacja witaminy D3 (cholekalcyferolu) może zwiększać siłę mięśni i dzięki temu zmniejszać ryzyko upadku. W przeglądzie systematycznym badań z randomizacją potwierdzono, że suplementacja witaminy D3 zmniejsza o około 20% ryzyko upadku u osób w podeszłym wieku (JAMA, 2004; 291: 1999-2006). Jednakże we wcześniejszych badaniach czas obserwacji był krótki (3-12 miesięcy), a analiza wyników w podgrupach wyodrębnionych ze względu na płeć, stopień aktywności fizycznej i wyjściowe stężenie witaminy D3 w surowicy nie pozwoliła jednoznacznie ustalić, czy mężczyźni i osoby bardziej aktywne fizycznie, obciążone mniejszym wyjściowym ryzykiem upadku, także skorzystają z suplementacji witaminy D3.

Pytanie kliniczne

Czy u osób w podeszłym wieku suplementacja witaminy D3 (cholekalcyferolu) i wapnia, w porównaniu z placebo, zmniejsza ryzyko upadków niezależnie od płci, aktywności fizycznej i wyjściowego stężenia witaminy D3 w surowicy?

Metodyka

badanie z randomizacją, podwójnie ślepa próba, analiza ITT

Lokalizacja

1 ośrodek uniwersytecki w USA

Badani

Kryteria kwalifikujące: samodzielnie chodzące osoby w wieku >=65 lat.
Kryteria wykluczające: m.in. przyjmowanie bisfosfonianu, kalcytoniny, estrogenów, tamoksyfenu lub testosteronu w ciągu ostatnich 6 miesięcy oraz przyjmowanie fluorku w ciągu ostatnich 2 lat, choroba nerek i kamica nerkowa, nowotwór złośliwy i nadczynność przytarczyc.
Wyjściowo badane grupy nie różniły się znamiennie pod względem cech demograficznych i klinicznych (tab.).

Tabela. Wyjściowa charakterystyka badanej populacjia

wiek 71 lat
kobiety 55%
BMI 26,9 kg/m2
wapń w diecie 720 mg/d
witamina D3 w diecie 187 IU/d
stężenie 25(OH)D3 w surowicy 29,8 ng/ml
stężenie parathormonu w surowicy 37,6 pg/ml
klirens kreatyniny 94 ml/min
mała aktywność fizyczna 51%
palenie tytoniu aktualnie 6%
palenie tytoniu w wywiadzie 55%
aktualne picie alkoholu 31%
>=1 choroba 48%

a wybrane cechy, przybliżone wartości średnie dla obu grup

Interwencja

Chorych przydzielano losowo do 2 grup, w których wieczorem otrzymywali p.o. odpowiednio:
- cholekalcyferol 700 IU i wapń 500 mg
- placebo.

Punkty końcowe lub oceniane zmienne

- upadek

Wyniki

Do badania zakwalifikowano 445 chorych: 219 otrzymało cholekalcyferol i wapń, a 226 - placebo. Okres obserwacji wynosił 3 lata. 29% chorych zaprzestało przyjmowania leków lub placebo z powodów osobistych (9%), choroby współistniejącej (10%), rozpoczęcia przyjmowania estrogenów lub glikokortykosteroidu (4%) albo trudności z przyjmowaniem leku lub placebo (4%).

W grupie osób otrzymujących suplementację cholekalcyferolu i wapnia, w porównaniu z grupą placebo, stwierdzono:
- podobne ryzyko >=1 upadku (49% vs 55%; OR: 0,77, 95% CI: 0,51-1,15), także wśród osób mniej aktywnych fizycznie (OR: 0,6; 95% CI: 0,33-1,07)
- mniejsze ryzyko upadku w podgrupie kobiet (49% vs 60%; OR: 0,54, 95% CI: 0,3-0,97, NNT: 4, 95% CI: 3-76), przy czym ryzyko było mniejsze w podgrupie kobiet mniej aktywnych fizycznie (OR: 0,35, 95% CI: 0,15-0,81) i nie zmniejszyło się znamiennie w podgrupie kobiet bardziej aktywnych (OR: 1,06, 95% CI: 0,42-2,66)
- podobne ryzyko upadku w podgrupie mężczyzn (49% vs 49%; OR: 0,93, 95% CI: 0,5-1,72), niezależnie od poziomu aktywności fizycznej.

Ryzyko upadku nie wiązało się z wyjściowym stężeniem 25(OH)D3 w surowicy.
(NNT obliczone przez autorów opracowania na podstawie danych zawartych w artykule.)

Wnioski

Suplementacja witaminy D3 i wapnia, w porównaniu z placebo, zmniejszyła ryzyko upadku u kobiet w podeszłym wieku, zwłaszcza mało aktywnych fizycznie, natomiast nie miała takiego wpływu u mężczyzn, niezależnie od poziomu aktywności fizycznej.

Opracowali: lek. Ewa Zapała, dr med. Jan Brożek,
prof. Roman Jaeschke MD MSc

http://www.mp.pl/artykuly/?aid=30378

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
marzena


Dołączył: 19 Sty 2006
Posty: 1070
Skąd: Floryda

Wysłany: Pią Sty 05, 2007 0:07
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Suplementacja wit.D to - moim zdaniem - koniecznosc. Jezeli w Polsce jest na recepte, Puritan`s Pride moze przyjsc z (tania) pomoca.

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Poly


Dołączył: 24 Sty 2006
Posty: 1708


Wysłany: Pon Sty 08, 2007 1:00
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Zrobilam rozeznanie w aptekach i najkorzytseniej wychodza mieszanki wapnia+witD, tam sa najwieksze dawki bez recepty, a ceny nie przekraczaja 10 zl za opakowanie. Wiec na razie musimy się tym zadowolic Rolling Eyes .

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
tanatos


Dołączył: 18 Sty 2006
Posty: 913
Skąd: Wrocław

Wysłany: Pon Sty 08, 2007 1:12
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Moglibysmy zrobic zakupy w Puritanie,przy naszych cenach Omega 3 poprostu bankrutuje.To samo z Q10 Sad

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora Numer gadu-gadu
Poly


Dołączył: 24 Sty 2006
Posty: 1708


Wysłany: Pon Sty 08, 2007 1:14
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem



tanatos napisał:
Moglibysmy zrobic zakupy w Puritanie,przy naszych cenach Omega 3 poprostu bankrutuje.To samo z Q10 Sad


Jestem za Very Happy .

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
marzena


Dołączył: 19 Sty 2006
Posty: 1070
Skąd: Floryda

Wysłany: Pon Sty 08, 2007 7:14
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Dopiero teraz zobaczylam swoj post sprzed paru dni. Shocked Mialam zamiar dac linka do PubMed i - nie wiedziec czemu - nie zrobilam tego. W sumie moj post wyglada na to, ze sie wymadrzylam niczym mojej opinii nie uzasadniajac.
Bardzo Was przepraszam.
Tutaj link
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?c...641&dopt=Abstract
W przypadku braku kontaktu ze sloncem 1000IU vit.D jest OBOWIAZKOWE zarowno dla doroslych jak i dla dzieci. U dzieci deficyt powoduje braki mineralne w kosciach prowadzac do uposledzen wzrostu i krzywicy. U doroslych deficyt zwieksza ryzyko osteoporozy, zlaman i zmiekczenia kosci. Powoduje rowniez oslabienie miesni co zwieksza ryzyko upadkow i zlaman. Poza tym jest coraz wiecej dowodow na to, ze braki vit.D zwiekszaja ryzyko powstawania cukrzycy typu I, stwardnienia rozsianego, reumatoidalnego zapalenia stawow, wysokiego cisnienia krwii, chorob serca i wielu form raka.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?d...ist_uids=14985208

Jest test pozwalajacy na oznaczenie poziomu D we krwi - 25-hydroxyvitamin D. Tutaj drogi, moze w Europie bardziej sobie cenia zapobieganie chorobom i jest latwiej dostepny?
Troche wiecej o poziomie D:

http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=17260270

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Poly


Dołączył: 24 Sty 2006
Posty: 1708


Wysłany: Pią Sty 19, 2007 16:57
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Zakupilam w aprtece takie tablety, pani zapewnila mnie ,że w tym preparacie jest najwieksza dawka D3. Jak znajdziecie z wiekszą to dajcie znać Wink .

Puritans Pride
"Ostercal 1250 D"

sklad:
Wapń 500 mg ( węglamn wapnia z muszli ostryg 1250 mg)
Witamina D3 3,125 ug = 125 jm

Dawkowanie : 1-2 tabletki dziennie.

Cena 15, 80 / 60 tabletek

Cos czuje,że jak wybiore sie do lekarza z dzieckiem
to poprosze o ta wit D3 na recepte Rolling Eyes .

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
justy


Dołączył: 04 Lut 2006
Posty: 264
Skąd: Warszawa

Wysłany: Pią Sty 19, 2007 17:30
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem



Poly napisał:
Zakupilam w aprtece takie tablety, pani zapewnila mnie ,że w tym preparacie jest najwieksza dawka D3. Jak znajdziecie z wiekszą to dajcie znać Wink .
Witamina D3 3,125 ug = 125 jm
.


mocniejszy jest chociażby np. Vicalvit D 400 tabl do ssania (400 j.m. wit.D), Vitrum Calacium (200j.m. wit.D), vitrum calcium D400 (400 j.m.)...

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Poly


Dołączył: 24 Sty 2006
Posty: 1708


Wysłany: Pią Sty 19, 2007 17:46
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem



justy napisał:

mocniejszy jest chociażby np. Vicalvit D 400 tabl do ssania (400 j.m. wit.D), Vitrum Calacium (200j.m. wit.D), vitrum calcium D400 (400 j.m.)...


Dzieki Justy, pani farmaceutka wyrolowala mnie, albo sama nie jest uswiadomiona Confused

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Strona 1 z 5
Wyświetl posty z ostatnich:  
Napisz nowy temat Odpowiedz do tematu Forum Urody Strona Główna » Dieta i suplementy
Idź do strony 1, 2, 3, 4, 5  Następny
Skocz do:  

Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Kontakt  Prywatność
© Forum Urody
Powered by phpBB