nazwa:   
hasło:     
Zaloguj mnie automatycznie przy każdej wizycie
rejestracja szukaj wiadomości profil

Suplementacja witaminą D3

Napisz nowy temat Odpowiedz do tematu Forum Urody Strona Główna » Dieta i suplementy
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5  Następny
Zobacz poprzedni temat / Zobacz następny temat
Autor Wiadomość
Poly


Dołączył: 24 Sty 2006
Posty: 1708


Wysłany: Pon Cze 02, 2008 10:21
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Potrzebujemy więcej witaminy D?

Cytat:
Naukowcy z Bejrutu w Libanie donoszą, że dzieci i nastolatkowie mogą potrzebować aż do dziesięciu razy więcej witaminy D (kalcyferolu), niż sugerują obowiązujące obecnie normy. Jest to pierwsze badanie kliniczne tak dobrze dokumentujące ten fakt.

Nasze badanie wykazało, że przyjmowanie witaminy D w dawkach 2000 IU [jednostek międzynarodowych - red.] jest nie tylko bezpieczne dla dojrzewających osób, lecz jest tak naprawdę niezbędne dla osiągnięcia odpowiedniego jej poziomu w organizmie, mówi dr Ghada El-Hajj Fuleihan, główny autor badań. Rekomendowana obecnie dawka, uznawana za wystarczająca do zapobiegania krzywicy, wynosi w przypadku dzieci i młodzieży 200 IU, lecz w ostatnich latach lekarze coraz częściej mówili, że rzeczywiste zapotrzebowanie na ten związek jest znacznie wyższe. Eksperyment wykonany w Libanie jest pierwszym wiarygodnym i szeroko zakrojonym badaniem, które potwierdza tę opinię.

W trwającym rok teście wzięło udział 340 dzieci w wieku od dziesięciu do siedemnastu lat. Jednej trzeciej z nich podawano placebo, czyli preparat niezawierający w rzeczywistości badanej substancji. Kolejna, równie liczna grupa otrzymywała dawkę 200 IU witaminy D3 dziennie, czyli ilość odpowiadającą obecnie stosowanym normom. Reszta dzieci przyjmowała codziennie dawkę dziesięciokrotnie wyższą od zalecanej, czyli 2000 jednostek międzynarodowych.

Po roku leczenia stwierdzono, że zarówno pacjenci przyjmujący placebo, jak i ci, którym podawano standardową dawkę witaminy, nie uzyskali zalecanego poziomu tego związku we krwi, czyli 30 nanogramów na mililitr. Z kolei dzieci, które przyjmowały dawkę 2000 IU dziennie, przekroczyły ten próg średnio o około 20 procent. Co ważne, u żadnej z badanych osób nie stwierdzono objawów toksycznego działania terapii. Mimo to badacze zalecają ostrożność i konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek suplementów diety, szczególnie u dzieci.

Badacze stanowczo podkreślają, że dzieci często nie przyjmują dostatecznej dawki witaminy D, niezbędnej przede wszystkim dla prawidłowej budowy kośćca. Dotyczy to szczególnie osób, które z racji krótkotrwałego przebywania na wolnym powietrzu nie są dostatecznie eksponowane na światło słoneczne, niezbędne dla produkcji tej substancji w organizmie. Autorzy badań zaznaczają jednak, że problem zbyt niskiej podaży dotyczy także osób dorosłych.

http://kopalniawiedzy.pl/witamina-D-dziecko-kalcyferol-4934.html

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
lenna


Dołączył: 19 Sty 2006
Posty: 3842


Wysłany: Pon Cze 16, 2008 9:54
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


znalazlam cos, co przemawia za tranem, albo raczej przeciwko obawom o przedawkowaniu tranowej wit.A
Cytat:
Vitamin D is associated with reduced vitamin A toxicity. Interestingly, we observed that vitamin D appears to protect against retinol toxicity because the dose was significantly higher when vitamin A and vitamin D were combined. Although it has not been suggested that vitamin D protects against hypervitaminosis A, an antagonistic relation between retinol and vitamin D has been observed in several experimental systems

http://www.ajcn.org/cgi/content/full/78/6/1152

z innych witaminowych waznych spraw - odpowiedni poziom witaminy d a sprawne kiszki:

1,25-Dihydroxyvitamin D3 regulates genes responsible for detoxification in intestine.
Cytat:
1Alpha,25-Dihydroxyvitamin D(3) (1,25-(OH)(2)D(3)), the biologically active form of vitamin D(3), not only plays a major role in mammalian calcium and phosphorous homeostasis but also exerts pleiotropic effects on cell proliferation, differentiation and the immune system. Further, vitamin D is believed to play a significant role in the prevention of colon, prostate, and breast cancer and in reducing the risk of autoimmune diseases. To gain insight into the mechanism whereby vitamin D can have such diverse actions, we have employed microarray technology. We studied the effect of a single dose of 1,25-(OH)(2)D(3) on gene expression in the intestine of vitamin D-deficient rats. Within 6 h, 1,25-(OH)(2)D(3) stimulates the expression of several phase I and phase II biotransformation genes. There is also an increased expression of antioxidant genes. These results support the idea that vitamin D is a significant factor in detoxification and protection against environmental toxins.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17123563?dopt=AbstractPlus

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
lenna


Dołączył: 19 Sty 2006
Posty: 3842


Wysłany: Pon Cze 16, 2008 10:34
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


troche a propos tego, co wczesniej pisala Marzena:

marzena napisał:
Badanie przeprowadzone przez naukowcow z University of California pokazalo, ze zmiany w poziomie Vit. D3 wplywaja na "innate immune response" w organizmie, czyli "stan alarmowy" ukladu odpornosciowego, dzialajacy wtedy, kiedy wystepuje infekcja. Poziom wit. D3 wplywa na proces gojenia ran skory.
Skora podczas gojenia potrzebuje wit.D3 do ochrony przed infekcja i do zapoczatkowania normalnego procesu naprawy. Niski poziom D3 powoduje, ze uklad odpornosciowy gorzej sobie radzi z infekcjami.
Odpowiedni poziom wit.D3 w organizmie jest niezbedny w procesie gojenia ran i stanow zapalnych.

W swietle tych wynikow naukowcy z UCSD zaczynaja dodatkowe badania nad wplywem wit.D3 podawanej doustnie i zewnetrznie w takich chorobach skory jak AZS i acne.
http://www.sciencedaily.com/releases/2007/02/070208230136.htm


katelicydyny to takie bakeriobojcze peptydy, ktore chronia rozne komorki przed najazdem mikrobow (o ile dobrze zajarzylam).

no i teraz sedno - katelicydyny maja znaczny udzial w sprawnym funkcjonowaniu ukladu odpornosciowego w skorze, a ich dysfunkcje zwiazane sa z ronymi skornymi dolegliwosciami jak rosacea, azs czy luszczyca. witamina d z kolei jest glownym czynnikiem regulujacym katelicydynami:

Antimicrobial peptides and the skin immune defense system.
Cytat:
Our skin is constantly challenged by microbes but is rarely infected. Cutaneous production of antimicrobial peptides (AMPs) is a primary system for protection, and expression of some AMPs further increases in response to microbial invasion. Cathelicidins are unique AMPs that protect the skin through 2 distinct pathways: (1) direct antimicrobial activity and (2) initiation of a host response resulting in cytokine release, inflammation, angiogenesis, and reepithelialization. Cathelicidin dysfunction emerges as a central factor in the pathogenesis of several cutaneous diseases, including atopic dermatitis, in which cathelicidin is suppressed; rosacea, in which cathelicidin peptides are abnormally processed to forms that induce inflammation; and psoriasis, in which cathelicidin peptide converts self-DNA to a potent stimulus in an autoinflammatory cascade. Recent work identified vitamin D3 as a major factor involved in the regulation of cathelicidin. Therapies targeting control of cathelicidin and other AMPs might provide new approaches in the management of infectious and inflammatory skin diseases.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18439663?dopt=AbstractPlus

Katelicydyny a rosacea:
http://rosacea-support.org/cathelicidins-regula...y-vitamin-d3.html

pelny tekst dot. problemu:
Keratinocyte Production of Cathelicidin Provides Direct Activity against Bacterial Skin Pathogens
http://iai.asm.org/cgi/reprint/73/10/6771.pdf

i jeszcze niezla swiezynka - katelicydyny a tradzik (prawdopodobnie). nie tylko monocytyny i keratynocyty, ale tez sebocyty produkuja katelicydyny, ktore trzepia p.acnes. a raczej moga trzepac gdy funkcjonuja sprawnie.

Sebocytes Express Functional Cathelicidin Antimicrobial Peptides and Can Act to Kill Propionibacterium Acnes
http://www.nature.com/jid/journal/v128/n7/full/5701235a.html

jesli ktos przyuwazyl poprawe w porze letniej czy po suplementacji witamina D, to juz powinien wiedziec czemu. wnioski kazdy sobie jak zwykle Wink
na acne.org jest sporo ludzi, ktoryz bardzo sobie chwala p.tradzikowe dzialanie witaminy d. zreszta chyba kiedys w tym watku wrzucilam tekst jeszcze z 1937r o leczeniu tradziku duzymi dawkami witaminy d.

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
lenna


Dołączył: 19 Sty 2006
Posty: 3842


Wysłany: Czw Cze 25, 2009 7:57
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


a propos witaminy d

Do Melanoidins Induced by Topical 3% Dihydroxyacetone Sunless Tanning Spray Inhibit Vitamin D Production? A Pilot Study.
Cytat:
Abstract We report here preliminary pilot study data of the effect of sunless tanning spray with 3% dihydroxyacetone (DHA) on 25-hydroxyvitamin D [25(OH)D] serum levels in subjects exposed to controlled amounts of UV-B radiation during April/May in Omaha, NE, 41 degrees N latitude. We found that DHA-induced melanoidins in skin act as a topical sunscreen attenuating the formation of 25(OH)D.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19496990?dopt=Abstract

w skrocie znaczy to tyle, ze nawet samoopalacze zmniejszaja zdolnosc do jej syntezy

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
marzenkak


Dołączył: 16 Gru 2008
Posty: 58
Skąd: USA

Wysłany: Pią Cze 26, 2009 20:32
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Dziękuję za odświeżenie starego wątku.

Cytat:
Vitamin D Deficiency In Infants And Nursing Mothers Carries Long-term Disease Risks

ScienceDaily (Dec. 29, 2008) — Once believed to be important only for bone health, vitamin D is now seen as having a critical function in maintaining the immune system throughout life. The newly recognized disease risks associated with vitamin D deficiency are clearly documented in a new report

Vitamin D deficiency is common across populations and particularly among people with darker skin. Nutritional rickets among nursing infants whose mothers have insufficient levels of vitamin D is an increasingly common, yet preventable disorder.
Carol Wagner, MD, Sarah Taylor, MD, and Bruce Hollis, PhD, from the Department of Pediatrics, Medical University of South Carolina (Charleston), emphasize the need for clinical studies to determine the dose of vitamin D needed to achieve adequate vitamin D levels in breastfeeding mothers and their infants without toxicity.
The authors point out that vitamin D is now viewed not simply as a vitamin with a role in promoting bone health, but as a complex hormone that helps to regulate immune system function. Long-term vitamin D deficiency has been linked to immune disorders such as multiple sclerosis, rheumatoid arthritis, type I diabetes, and cancer.
"Vitamin D is a hormone not a vitamin and it is not just for kids anymore," writes Ruth A. Lawrence, MD, Editor-in-Chief of Breastfeeding Medicine, from the Department of Pediatrics, University of Rochester School of Medicine and Dentistry, in an accompanying editorial. "Perhaps the most startling information is that adults are commonly deficit in modern society. Vitamin D is now recognized as a pivotal hormone in the human immune system, a role far beyond the prevention of rickets, as pointed out in the article by Wagner et al in this month's issue of Breastfeeding Medicine."


Niski poziom witaminy D u dzieci, kobiet ciężarnych i karmiących niesie ryzyko długo terminowe ryzyko chorób.

Witamina D jest postrzegana jako kluczowy hormon który pomaga regulować system ochronny organizmu, kiedyś była traktowana jako witamina która chroni kości. Długoterminowe niedobory witaminy D są powiązane z stwardnieniem rozsianym, zapaleniem stawów, cukrzycą i rakiem.

Cytat:
New Guidelines Double Amount Of Recommended Vitamin D For Young

ScienceDaily (Oct. 14, 2008) — The American Academy of Pediatrics (AAP) is doubling the amount of vitamin D it recommends for infants, children and adolescents. The new clinical report, "Prevention of Rickets and Vitamin D Deficiency in Infants, Children, and Adolescents," recommends all children receive 400 IU a day of vitamin D, beginning in the first few days of life.
The previous recommendation, issued in 2003, called for 200 IU per day beginning in the first two months of life.
The change in recommendation comes after reviewing new clinical trials on vitamin D and the historical precedence of safely giving 400 IU per day to the pediatric population. Clinical data show that 400 units of vitamin D a day will not only prevent rickets, but treat it. This bone-softening disease is preventable with adequate vitamin D, but dietary sources of vitamin D are limited, and it is difficult to determine a safe amount of sunlight exposure to synthesize vitamin D in a given individual. Rickets continues to be reported in the United States in infants and adolescents. The greatest risk for rickets is in exclusively breastfed infants who are not supplemented with 400 IU of vitamin D a day.
Adequate vitamin D throughout childhood may reduce the risk of osteoporosis. In adults, new evidence suggests that vitamin D plays a role in the immune system and may help prevent infections, autoimmune diseases, cancer and diabetes.
"We are doubling the recommended amount of vitamin D children need each day because evidence has shown this could have life-long health benefits," said Frank Greer, MD, FAAP, chair of the AAP Committee on Nutrition and co-author of the report. “Supplementation is important because most children will not get enough vitamin D through diet alone.”
"Breastfeeding is the best source of nutrition for infants. However, because of vitamin D deficiencies in the maternal diet, which affect the vitamin D in a mother’s milk, it is important that breastfed infants receive supplements of vitamin D,” said Carol Wagner, MD, FAAP, member of the AAP Section on Breastfeeding Executive Committee and co-author of the report. “Until it is determined what the vitamin D requirements of the lactating mother-infant dyad are, we must ensure that the breastfeeding infant receives an adequate supply of vitamin D through a supplement of 400 IU per day.”
The new recommendations include:
Breastfed and partially breastfed infants should be supplemented with 400 IU a day of vitamin D beginning in the first few days of life.
All non-breastfed infants, as well as older children, who are consuming less than one quart per day of vitamin D-fortified formula or milk, should receive a vitamin D supplement of 400 IU a day.
Adolescents who do not obtain 400 IU of vitamin D per day through foods should receive a supplement containing that amount.
Children with increased risk of vitamin D deficiency, such as those taking certain medications, may need higher doses of vitamin D.
Given the growing evidence that adequate vitamin D status during pregnancy is important for fetal development, the AAP also recommends that providers who care for pregnant women consider measuring vitamin D levels in this population.


Amerykańska Akademia Pediatryczna zaleca podwojenie dawki witaminy D u niemowląt. Zaleca się podawanie dawki 400IU już w kilku pierwszych dniach życia.

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Poly


Dołączył: 24 Sty 2006
Posty: 1708


Wysłany: Sro Lis 18, 2009 14:02
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Odswierze temat Wink

Chcialam sie zapytac jak idzie u Was sprawa suplementacji wit d3 Question Smile .
Ja obecnie biore 1000 iu dziennie i chce zwiekszyc do 2000 iu, moje dzicko obecnhie 400 iu, ale mam zamiar zwiekszyc do 1000 iu.
Tak sie rozgladam za tabsami , juz mam ostatni sloiczek z puritam i jakos ciezko cos dostac w konkretnej ilosci. Chce zrobic troche zapasow w grudniu, poniewaz nie wiadomo co bedzie od stcznia.
Chyba powędruje do lekarza po recepte Rolling Eyes .

P.S. U mnie juz pada bez przerwy ok miesiac czasu, a dzisiaj dodatkowo jest sztorm Confused

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
lenna


Dołączył: 19 Sty 2006
Posty: 3842


Wysłany: Czw Lis 19, 2009 21:30
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


cos w W-wy tym razem
Cytat:
Prevalence of low serum vitamin D concentration in an urban population of elderly women in Poland.

INTRODUCTION: So far only scarce data have been published regarding serum vitamin D concentrations in elderly women in Poland. OBJECTIVES: We aimed to assess prevalence of vitamin D deficiency in a population of women aged 60 to 90 years and living in Warsaw. PATIENTS AND METHODS: The study comprised 274 women from the general population (mean age 69.1 -/+5.7 years, body mass index [BMI] 28.9 -/+4.6 kg/m2, serum creatinine concentration 0.7 -/+0.12 mg/dl). Subjects who had been treated with glucocorticoids or antifracture drugs, or supplemented with vitamin D or calcium, were excluded. The study was conducted in winter. Serum vitamin D, calcium, phosphate, and parathyroid hormone (PTH) concentrations were measured. RESULTS: The mean vitamin D concentration was 13.6 ng/ml in the whole examined population. Vitamin D levels above 30 ng/ml were detected in 4% of subjects. Vitamin D insufficiency (20-30 ng/ml) was found in 12.8% of subjects, and its deficiency (<20 ng/ml) in 83.2% of subjects. Vitamin D concentrations in women under and over 70 years of age did not differ significantly. There were no associations of vitamin D concentrations with age, BMI, renal function, or serum calcium concentrations. However, we observed a significant inverse correlation between vitamin D concentrations and PTH. CONCLUSIONS: The prevalence of low vitamin D concentrations in an urban population of elderly women in Poland is very high. Lower vitamin D levels are associated with a higher PTH concentration.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19920793?dopt=Abstract

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
mattbel


Dołączył: 23 Sty 2006
Posty: 190


Wysłany: Nie Lis 29, 2009 9:54
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


http://www.nadzieja-glejak.pun.pl/viewtopic.php?id=235

tutaj jest obszerny artykuł z jakiegoś magazynu. ponieważ zachorowałam jakiś czas temu na chorobę autoimmunologiczną a zbiegło się to z filtrami to postanowiłam się tym razem opalać latem i rzeczywiście choroba bardzo złagodniała. Jak już nadarzy się stan ostry to wystarcza mi 2-3 razy mniejsza dawka encortonu zeby z tego wyjść i mogę poźniej bardzo szybko zmniejszyć tą dawkę, co wcześniej było nie do pomyślenia. Tylko na dłonie trochę zapasów filtrów zużyłam i teraz mam jaśniejsze niż reszta ciałaWink
A dawki sugerowane jako suplementacja są podobno 10-25razy zaniżone jeśli ktoś w ogóle nie korzysta ze słońca.

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
marzenkak


Dołączył: 16 Gru 2008
Posty: 58
Skąd: USA

Wysłany: Pon Gru 07, 2009 22:56
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Ja cały czas biorę 2000IU razem z fish oil, albo popijam mlekiem bo ponoć w tłuszczach lepiej organizm ją przyswaja. Jedną różnicą jaką zauważyłam to że kości mi nie szczelają, to znaczy od dzieciństwa pamiętam że jak kucałam to strasznie mi w kolanach szczelało, nigdy nie wiedziałam co to może być, teraz podejrzewam że wapno źle przyswajałam. Zresztą nigdzie nie pisze że przy zażywaniu witaminy D3 są jakieś widoczne gołym okiem efekty, to wszystko wychodzi dopiero po 50-tce kiedy zaczyna się mieć problemy z kośćmi.

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Pseudonim


Dołączył: 24 Paź 2009
Posty: 313


Wysłany: Wto Gru 08, 2009 8:19
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem



marzenkak napisał:
Jedną różnicą jaką zauważyłam to że kości mi nie szczelają, to znaczy od dzieciństwa pamiętam że jak kucałam to strasznie mi w kolanach szczelało, nigdy nie wiedziałam co to może być, teraz podejrzewam że wapno źle przyswajałam. Zresztą nigdzie nie pisze że przy zażywaniu witaminy D3 są jakieś widoczne gołym okiem efekty, to wszystko wychodzi dopiero po 50-tce kiedy zaczyna się mieć problemy z kośćmi.

Raz oglądałem jak z TV doktor jakiś tam mówił że to tylko CO2 uwalnia się z przestrzeni stawowej dlatego to tak strzela Razz

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
ayem
Administrator

Dołączył: 29 Sty 2006
Posty: 1116


Wysłany: Czw Sty 14, 2010 23:13
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem



Lenna napisał:
troche a propos tego, co wczesniej pisala Marzena:

marzena napisał:
Badanie przeprowadzone przez naukowcow z University of California pokazalo, ze zmiany w poziomie Vit. D3 wplywaja na "innate immune response" w organizmie, czyli "stan alarmowy" ukladu odpornosciowego, dzialajacy wtedy, kiedy wystepuje infekcja. Poziom wit. D3 wplywa na proces gojenia ran skory.
Skora podczas gojenia potrzebuje wit.D3 do ochrony przed infekcja i do zapoczatkowania normalnego procesu naprawy. Niski poziom D3 powoduje, ze uklad odpornosciowy gorzej sobie radzi z infekcjami.
Odpowiedni poziom wit.D3 w organizmie jest niezbedny w procesie gojenia ran i stanow zapalnych.

W swietle tych wynikow naukowcy z UCSD zaczynaja dodatkowe badania nad wplywem wit.D3 podawanej doustnie i zewnetrznie w takich chorobach skory jak AZS i acne.
http://www.sciencedaily.com/releases/2007/02/070208230136.htm


katelicydyny to takie bakeriobojcze peptydy, ktore chronia rozne komorki przed najazdem mikrobow (o ile dobrze zajarzylam).

no i teraz sedno - katelicydyny maja znaczny udzial w sprawnym funkcjonowaniu ukladu odpornosciowego w skorze, a ich dysfunkcje zwiazane sa z ronymi skornymi dolegliwosciami jak rosacea, azs czy luszczyca. witamina d z kolei jest glownym czynnikiem regulujacym katelicydynami:

niski poziom katelicydyn i defensyn wynikajacy z niskiego poziomu wit. d ma tez wplyw na podatnosc na infekcje gornych drog oddechowych.
suplementacja ta witamina zwieksza poziom katelidycyn, lecz jej optymalny poziom we krwi i odpowiednie dawkowanie nie zostaly jeszcze w tym wzgledzie ustalone:

Vitamin D, innate immunity and upper respiratory tract infection.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20067648

Cytat:
Introduction:At the turn of the twentieth century, ultraviolet light was successfully used to treat tuberculosis of the skin. Upper respiratory tract infections had been inversely associated with sun exposure. During the last decade, basic scientific research demonstrated that vitamin D has an important anti-infective role.Method:Review of the relevant literature on the influence of vitamin D on innate immunity and respiratory tract infection.Results:Vitamin D is involved in the production of defensins and cathelicidin - antimicrobial peptides that provide a natural defence against potential microbiological pathogens. Vitamin D supplementation increases cathelicidin production. Low vitamin D levels are associated with an increased incidence of upper respiratory tract infections.Conclusions:Vitamin D appears to play an important role in the regulation of innate immunity in the upper respiratory tract. Optimal vitamin D levels and appropriate dosing schedules have yet to be determined.


Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Rebel


Dołączył: 21 Gru 2008
Posty: 7
Skąd: Warszawa

Wysłany: Sob Lut 06, 2010 6:10
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Niedawno natknąłem się na ciekawą prezentację na Youtubie dot. witaminy D i jej niedoborów. Początek dotyczy ogólnie tematyki niedoborów ze szczególnym uwzględnieniem witaminy D, później już tylko tą witaminką się zajmuje prelegent. Prezentacja po angielsku, dlatego poniżej co ciekawsze kawałki...

w nawiasach [] minuta prezentacji, plus ew. numer slajdu z 2 linku

Cytat:

Tytuł prezentacji: Co oznacza niedobór witraminy D?
autor: Robert P. heaney, M.D.
Seminarium dot. diagnozy i leczenia niedoborów witaminy D (Diagnosis & treatment of VItamin D deficiency seminar)

[do ok 8:00, slajdy 5 - 13]
Przez wiele lat medycyna przyjmowała, że przyczyną wszelkich chorób są czynniki zewnętrzne takie jak bakterie, wirusy, toksyny. Determinowało to podejście

do leczenia w pierwszej połowie XX wieku. Dopiero stosunkowo niedawno podejście zaczęło się zmieniać. Teraz coraz częściej stwierdza się, że nie-jedzenie

czegoś może powodować choroby poprzez niedobór składników odżywczych. Dotyczy to także witaminy D, której niedobór powoduje niedostateczne wchłanianie

wapnia i fosforu co prowadzi do krzywicy u dzieci i demineralizacji kości u dorosłych. Są to krótkoterminowe choroby niedostatku witaminy D pojawiają się

one miesiące po jej "odstawieniu". Do długoterminowych skutków niedostatecznego wchłaniania wapnia i fosforu należy osteoporoza. Są to tylko choroby

dotyczące skutków niewystarczającego wchłaniania Ca i P związanych z niedoborem witaminy D. Jednak niedobór tej witaminy jak się okazuje może powodować

wiele innych chorób nie związanych ściśle z Ca i P. Krótkoterminowe: (falls), nadciśnienie tętnicze (hyopertension), zaburzenia układu odpornościowego

(immune disorders), długoterminowe: rak (cancer), paradontoza (peridontitis), cukrzyca (Diabetes). Ilość witaminy D, która zapobiega krzywicy u dzieci jest

za mała, żeby walczyć z pozostałymi wymienionymi chorobami.

[8:10]
97% tego co dziś wiadomo o witaminie D odkryto w przeciągu ostatnich 10 lat.

[11:20]
Dla zrozumienia niedoborów tej witaminy u człowieka uzmysłowić sobie należy, że człowiek ewoluował w Afryce długo nie nosząc ubrań (witamina D produkowana

jest w skórze pod wpływem promieniowania UVB słońca).

[12:00, s23]
* wszystkie tkanki potrzebują wszystkich składników odżywczych
* niedobory składnika odżywczego szkodzą wszystkim układom
* przedwczesne zużycie organu/układu jako konsekwencja niedoboru u różnych ludzi będzie się różniła w zależności kodu genetycznego
* wynika z tego, że niedobory mogą objawiać się w różnoraki sposób u różnych ludzi

[14:00, s25]
Przy niedoborach organizm ludzki jest w stanie działać bardzo dobrze - do czasu...

[19:00, s62-64]
Witamina D przy stężeniu > 80nmol/L (32ng/L) 25(OH)D umożliwia organizmowi regulację absorbcji wapnia. Podnosi ją lub obniża gdy jest taka potrzeba. Dalsze

zwiększanie stężenia 25(OH)D nie wpływa w znaczny sposób na poziom absorbcji wapnia. Natomiast poziomy niższe utrudniają organizmowi regulację poziomu

wapnia.

[23:00-28:00, s69-71]
miejsce (szerokość geograficzna) - procent populacji z poziomem 25(OH)D < ~20nmol/L (b. duży niedobór),< ~37nmol/L (duży niedobór), < ~80nmol/L (niedobór)
Boston (42*N) - 22%, 57%, >85%
Finlandia (61*N) - 10%, 50%, >95%
? (41*N) - ?, ?, 62%
północne stany USA, lato - ?, 10%, 77%

[~30:00, brak w prezentacji pod podanym linkiem]
Dawki rzędu 10000 IU dziennie mogę być uznane za bezpieczne.
Podanie jednorazowej dawki 100 000 IU powoduje wzrost 25(OH)D powyżej 80nmol/L na 2 miesiące. Jest to dobry sposób na uniknięcie łykania tej witaminy

każdego dnia, przydatne może to być np. w zakładach opieki.

[36:00, brak w prezentacji pod podanym linkiem]
D2 vs D3
Zarówno witamina D2 jak i D3 można likwidować niedobory. W swoim czasie z krzywicą walczono najczęściej za pomocą witaminy D2 - z powodzeniem. Jednak

witamina D3 dużo efektywniej podnosi poziom 25(OH)D w krwi, dłużej utrzymuje się podniesiony stan (4krotna różnica po upływie 28 dni od podania dawki).

[37:00, s80]
Wnioski
* poziom 25(OH)D < 80nmol/L jest za niski dla wszelkich układów w ludzkim organiźmie
* poziom 120nmol/L 25(OH)D jest prawdopodobnie bliższy optymalnemu
* pobór witaminy D rzędu 4000 IU/d z wszystkich źródeł (chyba o jedzonko + słonko chodzi) jest potrzebny do osiągnięcia 80nmol/L 25(OH)D
* dla większości zdrowych dorosłych 2000 IU/d dodatkowej suplementacji (poza jedzonkiem i słonkiem Smile ) jest wskazana

http://www.youtube.com/watch?v=emjCzaHtSrg&feature=related
http://www.grassrootshealth.net/media/download/20091103heaney.pd

Witamina D zainteresowała mnie w zeszłym roku. Zrobiłem sobie wtedy nawet badanie poziomu 25(OH)D we krwi. Nie chcę przytaczać z pamięci poziomu, a badanie zgubiłem Smile. Muszę się do LuxMedu wybrać po kopię w najbliższym czasie. Porzuciłem wtedy jednak suplementację, bo nie znalazłem żadnego sensownego źródła tej witaminki w aptece bez recepty. Tym razem jednak idzie już do mnie Now Foods 5000 IU i zobaczymy jak to działa.

Szczególnie teraz jestem zainteresowany działaniem tej witaminki na strzelające stawy. Nigdy w życiu tego nie miałem aż do momentu podjęcia pracy 3,5 roku temu. Jakieś 2 miesiące po rozpoczęciu pracy zaczęły mi niemal wszystkie stawy strzelać i strzelają do tej pory. Na początku się tym nie przejmowałem, bo przejdzie. Później zwaliłem na zieloną herbatę, którą piłem hektolitrami w pracy, podejrzewałem że mnie wysusza. Ale odstawienie nie pomogło. Sprawdziłem też glukozaminę + MSM. Także nic. Niedawno jak po rocznej przerwie zacząłem czytać o witaminie D natrafiłem na źródło mówiące, że może ona pomóc, zatem nawet jeśli nie działa, to może efekt placebo zadziała Wink.

Czy ktoś robił sobie badanie poziomu 25(OH)D? Spróbuje wyciągnąć z archiwum LuxMedu i zrobić sobie świeży test dla porównania i aby mieć punkt odniesienia dla skuteczności suplementacji. Jak tylko będę miał wynik to podzielę się na LU.

Znalezione przed chwilą w komentarzach pod filmikiem... http://www.grassrootshealth.net/ Nie prześledziłem jeszcze stronki, ale ciekawie wygląda wykres na samej górze strony.

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Rebel


Dołączył: 21 Gru 2008
Posty: 7
Skąd: Warszawa

Wysłany: Sob Lut 06, 2010 6:12
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Aha jeszcze jedna prośba... wszelka krytyka mile widziana, choć najlepiej ta konstruktywna, bo to dopiero mój pierwszy większy post Smile.

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
malinowa


Dołączył: 24 Lut 2009
Posty: 2030


Wysłany: Sob Lut 06, 2010 10:24
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Jeśli chodzi o dobre i tanie źródło wit.D to polecam preparat Devicap krople, kosztuje ok. 4zł, 1 kropla zawiera 500 j.m. cholecalcyferolu, jest to roztwór wodny, wymagana recepta.
Wchłanianie tej wit. odbywa się w jelicie cienkim na zasadzie dyfuzji. Wchłonięciu ulega ok. 50-80% podanej dawki. Potem następuje hydroksylacja w wątrobie i nerkach. Powstaje aktywna postać wit.D-kalcytriol, który jest transportowany do tkanek dolcelowych.
Witamina D3 lepiej wchłania się w jelitach z roztworów wodnych niż olejowych i więcej witaminy pochodzącej z roztworu wodnego jest magazynowane w wątrobie.
http://leki-informacje.pl/jamnik/img/galeriapli...3/devikap_spc.pdf

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
lenna


Dołączył: 19 Sty 2006
Posty: 3842


Wysłany: Sob Lut 06, 2010 16:18
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem



Rebel napisał:

Witamina D zainteresowała mnie w zeszłym roku. Zrobiłem sobie wtedy nawet badanie poziomu 25(OH)D we krwi. Nie chcę przytaczać z pamięci poziomu, a badanie zgubiłem Smile. Muszę się do LuxMedu wybrać po kopię w najbliższym czasie. Porzuciłem wtedy jednak suplementację, bo nie znalazłem żadnego sensownego źródła tej witaminki w aptece bez recepty. Tym razem jednak idzie już do mnie Now Foods 5000 IU i zobaczymy jak to działa.

Szczególnie teraz jestem zainteresowany działaniem tej witaminki na strzelające stawy. Nigdy w życiu tego nie miałem aż do momentu podjęcia pracy 3,5 roku temu. Jakieś 2 miesiące po rozpoczęciu pracy zaczęły mi niemal wszystkie stawy strzelać i strzelają do tej pory. Na początku się tym nie przejmowałem, bo przejdzie. Później zwaliłem na zieloną herbatę, którą piłem hektolitrami w pracy, podejrzewałem że mnie wysusza. Ale odstawienie nie pomogło. Sprawdziłem też glukozaminę + MSM. Także nic. Niedawno jak po rocznej przerwie zacząłem czytać o witaminie D natrafiłem na źródło mówiące, że może ona pomóc, zatem nawet jeśli nie działa, to może efekt placebo zadziała Wink.

Czy ktoś robił sobie badanie poziomu 25(OH)D? Spróbuje wyciągnąć z archiwum LuxMedu i zrobić sobie świeży test dla porównania i aby mieć punkt odniesienia dla skuteczności suplementacji. Jak tylko będę miał wynik to podzielę się na LU.

raz sprawdzalam, przy okazji ciagu badan glutenowych i wynik byl dosc zalosny (kilkanascie j, czyli dociagnelam do sredniej warszawskich staruszek), ale to byla wypadowa filtrowania i klopotow z przyswajaniem. nie wiem jak to by wygladalo teraz.
badanie jest relatywnie drogie i to glowny powod, dla ktorego nie planuje powtorek.
sama jestem ciekawa jaka w naszej praktyce bylaby roznica w poziomie wit.d przed i po suplementacji. no i czy pierwsze badanie robiles przed czy po zwiedzaniu swiata?

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Rebel


Dołączył: 21 Gru 2008
Posty: 7
Skąd: Warszawa

Wysłany: Sob Lut 06, 2010 22:55
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem



Lenna napisał:
raz sprawdzalam, przy okazji ciagu badan glutenowych i wynik byl dosc zalosny (kilkanascie j, czyli dociagnelam do sredniej warszawskich staruszek), ale to byla wypadowa filtrowania i klopotow z przyswajaniem. nie wiem jak to by wygladalo teraz.
badanie jest relatywnie drogie i to glowny powod, dla ktorego nie planuje powtorek.
sama jestem ciekawa jaka w naszej praktyce bylaby roznica w poziomie wit.d przed i po suplementacji. no i czy pierwsze badanie robiles przed czy po zwiedzaniu swiata?

Badanie robiłem zimą zeszłego roku, więc w momencie kiedy jest on na niskim poziomie bez suplementacji. A kawałek świata zwiedzałem w sierpniu ub. roku, więc nie miało to wpływu na wynik z pewnością Wink. Jakaś liczba mi się w głowie kołacze, ale jednostka (ng/L czy nmol/L) już nie, więc może w poniedziałek napiszę. Wczoraj dowiadywałem się w LuxMedzie ile kosztuje to badanie w Warszawie i jest to 117pln + 15pln za pobranie krwi.
Specjalnie szukałem suplementu z dużymi dawkami biorąc pod uwagę to, że jest to witaminka, której łykać codzień nie trzeba. Aż szkoda, że tylko 5000IU się udało dostać Smile.

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Gia


Dołączył: 07 Cze 2008
Posty: 35
Skąd: poznan

Wysłany: Pon Mar 08, 2010 19:01
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Jakie suplementy D3 bez racepty bierzecie?
Ja bym chciała przyjmować 800 j.m dziennie, ale wszystkie preparaty są w wersji witaminaD+coś
(oprócz tego witaD, ale on jest stosunkowo drogi).
Teraz mam witaminą A+D, żeby zażyć 800 j.m witaminy D, musiałabym wziąć 4000 j.m witaminy A, a obawiam się, że przy mojej diecie bogatej w jajka, masła, mięsa etc to będzie za dużo.
Znacie jakieś tańsze miksy witaminy D i wapnia?
który suplement bez recepty wychodzi najtaniej?

EDIT:

po przeanalizowaniu stwierdziłam, że chyba vibovit bobas jest najlepszy - 2 saszetki to 800j.m. witaminy D i 3000 j.m witaminy A, więc idealna kompozycja - szkoda tylko, że cena dość wysoka
(no i jeszcze vibovit jest pyszny, co niewątpliwie jest zaletąSmile)

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Numer gadu-gadu
ayem
Administrator

Dołączył: 29 Sty 2006
Posty: 1116


Wysłany: Wto Mar 09, 2010 0:22
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem



Gia napisał:

Znacie jakieś tańsze miksy witaminy D i wapnia?

Vitrum Calcium D400 60 szt., wychodzi ok. 15zl/m-c, wiec moze nie taki tanszy:
http://www.doz.pl/apteka/p6667-Vitrum_Calcium_6...0_tabletki_60_szt

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Gia


Dołączył: 07 Cze 2008
Posty: 35
Skąd: poznan

Wysłany: Wto Mar 09, 2010 17:18
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


zawsze można miksować tak:

1 tabletka Vitrum Calcium + 1 tabletka A+D

skoro 60 tabletek VC kosztuje ok 15 zł, a A+D 4,50 zł, to wychodzi taniej, a dodatkowo wapń i 2000j.m. witaminy A. (przy 800 j.m. D3)
więc to chyba najlepsza z tanich opcji, dziękuję Smile

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Numer gadu-gadu
Gia


Dołączył: 07 Cze 2008
Posty: 35
Skąd: poznan

Wysłany: Sro Mar 24, 2010 17:27
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


kupiłam coś tańszego od Vitrum Calcium,
preperat Ostercal 1250 D, za 60 tabletek zapłaciłam 23 złote, w jednej tabletce jest 400 j.m. witaminy D3 i 500mg wapnia.

edit: przepraszam za posty jeden pod drugim

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Numer gadu-gadu
kubala


Dołączył: 06 Kwi 2010
Posty: 3
Skąd: Kalisz

Wysłany: Sro Kwi 07, 2010 10:30
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Niedobór wit. D ma bezpośredni związek z chorobami serca
Autor: Guy Montague-Jones, 20 listopad 2009
Powiązane tematy: badania, witaminy, zdrowy układ sercowo-naczyniowy
Podczas American Heart Association’s (AHA) Scientific Conference w Orlando, na Florydzie, naukowcy z Utah przedstawili najnowsze dowody na to, że niedobór wit. D ma związek z chorobami serca.
Witamina D jest ceniona spośród innych witamin ze względu na swój wpływ na układ sercowo-naczyniowy, kości, prawidłowe funkcje poznawcze, ochronę przed nowotworami oraz układ odpornościowy.
Naukowcy z Heart Institute at Intermountain Medical Center w Salt Lake City uważają, że mają obecnie mocniejsze dowody potwierdzające korzystny wpływ wit. D na układ sercowo-naczyniowy. Odkryli oni jeszcze większy związek między deficytem tej witaminy, a chorobami serca.
Badanie
Przez ponad rok, grupa naukowców z Intermountain Medical Center obserwowała 27 686 osób w wieku ponad 50 lat u których wcześniej nie występowały choroby układu sercowo-naczyniowego.
Uczestnikom badania zmierzono stężenie wit. D we krwi podczas rutynowych badań. Następnie podzielono ich na trzy grupy w zależności od wyników tych badań – normalną (stężenie wynosiło ponad 30 ng/ml), niską (15-30 ng/ml), oraz bardzo niską (mniej niż 15 ng/ml). Następnie naukowcy obserwowali czy pojawiły się u nich różne objawy chorób serca.
Naukowcy odkryli, że u osób z bardzo niskim stężeniem wit. D wystąpiło 77% prawdopodobieństwo zgonu, 45% zachorowań na chorobę naczyń wieńcowych oraz 78% udaru w porównaniu z osobami o normalnym stężeniu tej witaminy. Zauważono również, że u osób o bardzo niskim stężeniu wit. D wystąpiło dwukrotnie większe prawdopodobieństwo niewydolności serca.
Istota badania
W swojej wypowiedzi na temat znaczenia wyników badania Brent Muhlestein z Intermountain Medical Centre, powiedziała: „Jest to wyjątkowe badanie, ponieważ związek między niedoborem wit. D oraz chorobami układu sercowo-naczyniowego nie został jeszcze dokładnie określony.”
Ponadto, poprzednie badania wykazały, że istnieje związek między deficytem wit. D oraz czynnikami ryzyka związanymi z chorobami serca tj. ciśnienie krwi, kontrola poziomu glukozy oraz stanów zapalnych.
Najnowsze badanie różni się od poprzednich tym, że określa bezpośredni związek między wit. D oraz chorobami serca. Choć było to jedynie badanie obserwacyjne, brali w nim udział mieszkańcy Utah, którzy stanowili odpowiednią grupę do omawianego zagadnienia.
Jak mówi Muhlestein dzięki ograniczeniu używek tj. tytoniu lub alkoholu w Utah, badacze mogli zawęzić przedmiot badania do wpływu wit. D na układ sercowo-naczyniowy.
W innych przypadkach, istnieje konieczność przeprowadzenia dalszych badań.
“Liczymy, że wyniki naszych badań uzasadniają przeprowadzenie kolejnych badań nad suplementacją u pacjentów z niedoborem wit. D w celu upewnienia się czy ma to wpływ na zmniejszenie ryzyka występowania chorób serca,” podsumowują naukowcy.

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
ayem
Administrator

Dołączył: 29 Sty 2006
Posty: 1116


Wysłany: Pią Wrz 24, 2010 3:31
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Pharma Nord, Bio-Witamina D3 D-Pearls
http://www.pharmanord.pl/contentServlet/dpearls.htm
Cytat:
1 kapsułka Bio-Witamina D3 D-Pearls zawiera 20 μg witaminy D3 (800 jm) rozpuszczonej w oleju z oliwek tłoczonym na zimno.

Jedyna postać witaminy D na rynku polskim, w tak wysokiej dawce, dostępna bez recepty!

Oliwa zapewnia najlepszą wchłanialność
Najważniejszym elementem odróżniającym suplementy diety z witaminą D od Bio-Witamina D3 – D-Pearls jest oliwa. Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach i w organizmie ludzkim najlepiej wchłania się w takiej postaci. Badania potwierdzają, że suplementy diety zawierające witaminę D rozpuszczoną w oliwie z oliwek wykazują najlepszą przyswajalność w porównaniu do innych postaci, takich jak proszek , czy etanol. (Źródło: Molecular Nutrition & Food Research, april 2010).


Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
malinowa


Dołączył: 24 Lut 2009
Posty: 2030


Wysłany: Sob Mar 26, 2011 9:03
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Cytat:
Rzadko, kto informuje o tym, że brak witaminy D może być przyczyną łysienia -witamina ta kojarzy się z niemowlakami i krzywicą - brak witaminy D w dorosłym życiu to właśnie wypadanie włosów, cukrzyca, podwyższone ciśnienie, zaburzenia w pracy serca, depresja, skleroza i skłonność do grypy.

http://www.biomedical.pl/uroda/lysienie-u-kobiet-402.html

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
ayem
Administrator

Dołączył: 29 Sty 2006
Posty: 1116


Wysłany: Sob Lut 25, 2012 23:55
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem



lenna napisał:
Jakieś wyjście to grzyby shiitake zamiast kolejnych tabletek, ale witamina w nich zawarta jest chyba słabsza 2-3-krotnie od tej pochodzenia zwierzęcego, więc jednak trochę trzeba by tego wsuwać. Btw, widziałam na allegro kostki z grzybnią do domowej hodowli, były też shiitake, może to jest rozwiązanie dla filtrujących - zamiast łazić po słońcu i się starzeć - doglądać w piwnicy hodowli grzybów Laughing

Jeśli kogoś interesuje temat - tu jest sporo linków:
http://www.makeupalley.com/board/m.asp?id=16840168
http://jncicancerspectrum.oxfordjournals.org/cg...l/jnci%3b97/3/161


a propos grzybow - dobrym zrodlem przyswajalnej wit. d sa bardziej swojskie pieczarki, ale takie ktore rosly w obecnosci UVB

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/PubMed/22358317
Cytat:
RESULTS: Diets containing 2.5% and 5.0% light-exposed mushrooms significantly raised 25(OH)D and suppressed PTH levels compared to control-fed rats or rats fed 5.0% mushroom unexposed to light. Microarchitecture and trabecular mineralization were only modestly higher in the light-treated mushroom-fed rats compared to the controls. Von Kossa staining revealed no soft tissue calcification despite very high plasma 25(OH)D. CONCLUSIONS: Vitamin D(2) from UVB-exposed mushrooms is bioavailable, safe, and functional in supporting bone growth and mineralization in a growing rat model without evidence of toxicity.


Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
lenna


Dołączył: 19 Sty 2006
Posty: 3842


Wysłany: Czw Maj 17, 2012 8:12
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Vitamin D deficiency in South Europe: effect of smoking and aging.
Cytat:
The main source of vitamin D is synthesis in the skin during exposure to ultraviolet radiation. The existence of photoaggravated diseases and the increasing incidence of skin cancer have prompted recommendations to avoid the sun. Here, we study the status of vitamin D in a healthy population and its relation to their habits of sun exposure. To do so, we designed a cross-sectional study that included 177 healthy people. We analyzed parameters about demographic data, sun exposure, and protection habits and estimated vitamin D dietary intake. We performed blood tests to measure serum 25-hydroxyvitamin D [25(OH)D], calcium, phosphorus, and intact parathyroid hormone. Mean levels (± standard deviation) of 25(OH)D were 24.0 (± 8.5) ng/ml. Seventy-six percent of the population did not reach recommended levels of vitamin D (30 ng/ml), including 4.5% who were vitamin D deficient (< 10 ng/ml). Levels were higher in young people (P = 0.04) and those with more sun exposure (P = 0.04). Smoking was associated with an increased risk of hypovitaminosis D (odds ratio, 1.8; 95% confidence interval, 1.00-3.35). On the basis of our findings, we should consider the risk of hypovitaminosis when we recommend sun avoidance, especially in some risk groups, because the sun is the most important source of this vitamin.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22548399

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
lenna


Dołączył: 19 Sty 2006
Posty: 3842


Wysłany: Sob Lis 17, 2012 22:12
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Assessing the Relationship between Vitamin D(3) and Stratum Corneum Hydration for the Treatment of Xerotic Skin.
Cytat:
Vitamin D(3) has been called the "sunshine" vitamin since the formation of vitamin D is mediated by exposure to sunlight. Vitamin D(3) is linked to many health benefits, however serum levels of vitamin D(3) have been decreasing over the last few decades and the lower levels of vitamin D(3) may have consequences on normal physiology. We investigated the association between serum 25-hydroxyvitamin D (25(OH)D) levels and stratum corneum conductance as well as the effect of topical application of cholecalciferol (vitamin D(3)) on dry skin. Eighty three subjects were recruited and blood serum levels and skin conductance measurements were taken after a one week washout. A correlation was observed between vitamin D levels and skin moisture content, individuals with lower levels of vitamin D had lower average skin moisture. Subsequently, a 3-week split leg, randomized, vehicle controlled clinical study was conducted on a subset of 61 of the above individuals who were identified with non-sufficient vitamin D serum levels. Topical supplementation with cholecalciferol significantly increased measurements of skin moisturization and resulted in improvements in subjective clinical grading of dry skin. Taken together our finding suggest a relationship between serum vitamin D(3) (25(OH)D) levels and hydration of the stratum corneum and further demonstrate the skin moisture benefit from topical application of vitamin D(3).

Pełny tekst tutaj:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3475231/

Rzecz dotyczy związku niedoborów witaminy D z suchą skórą. Stwierdzono wyraźną zależność między poziomem wit.D we krwi a nawilżeniem skóry (jeśli kogoś to interesuje - do określenia pośrednio jego stopnia wykorzystywano pomiar GSR). Zanotowano także wyraźną korelację między spadkiem poziomu wit.D w miesiącach zimowych a pogłębieniem przesuszu skórnego, na ogół tłumaczonego dotąd ogrzewaniem, mrozem itd. Optimum to oczywiście suplementacja witaminą D, jednak jako półśrodek można stosować preparaty z witaminą D3 zewnętrznie /wpływa ona na produkcję NMF i filagryny, co przekłada się na lepsze nawilżenie/ -> było o nich w tych wątkach:
http://forum-urody.pl/serum-z-witamina-d,t1121.html
http://forum-urody.pl/viewtopic...ight=cerave#47599

Jak podkreślają w artykule, z wniosków mogą skorzystać nie tylko posiadacze suchej skóry, ale także AZS.

Do tego badania rękę przyłożył J&J, co pewnie będzie skutkować jakimś gotowcem do stosowania zew. z witaminą D.

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
lenna


Dołączył: 19 Sty 2006
Posty: 3842


Wysłany: Sob Sty 05, 2013 13:53
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


1α,25-Dihydroxyvitamin D(3) reduces several types of UV-induced DNA damage and contributes to photoprotection.
Cytat:
Vitamin D production requires UVB. In turn, we have shown that vitamin D compounds reduce UV-induced damage, including inflammation, sunburn, thymine dimers, the most frequent type of cyclobutane pyrimidine dimer, immunosuppression, and photocarcinogenesis. Our previous studies have shown most of the photoprotective effects by 1α,25-dihydroxyvitamin D(3) (1,25(OH)(2)D(3)) occurred through the nongenomic pathway because similar protection was seen with an analog, 1α,25-dihydroxylumistrol(3) (JN), which has little ability to alter gene expression and also because a nongenomic antagonist of 1,25(OH)(2)D(3) abolished protection. In the current study, we tested whether this photoprotective effect would extend to other types of DNA damage, and whether this could be demonstrated in human ex vivo skin, as this model would be suited to pre-clinical testing of topical formulations for photoprotection. In particular, using skin explants, we examined a time course for thymine dimers (TDs), the most abundant DNA photolesion, as well as 8-oxo-7,8-dihydro-2'-deoxyguanosine (8-oxodG), which is a mutagenic DNA base lesion arising from UV-induced oxidative stress, and 8-nitroguanosine (8-NG). Nitric oxide products, known markers for chronic inflammation and carcinogenesis, are also induced by UV. This study showed that 1,25(OH)(2)D(3) significantly reduced TD and 8-NG as early as 30min post UV, and 8-oxodG at 3h post UV, confirming the photoprotective effect of 1,25(OH)(2)D(3) against DNA photoproducts in human skin explants. At least in part, the mechanism of photoprotection by 1,25(OH)(2)D(3) is likely to be through the reduction of reactive nitrogen species and the subsequent reduction in oxidative and nitrosative damage. This article is part of a Special Issue entitled 'Vitamin D Workshop'.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23165145

Witamina D3 jako fotoprotekcja - zmniejszenie uszkodzeń DNA, prawdopodobnie przez redukcję RNS (reaktywne formy azotu).

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Ewelinaa


Dołączył: 07 Sty 2013
Posty: 2


Wysłany: Wto Lut 12, 2013 11:44
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Czaję się na iherbie na suplement wit. D3 korzystny cenowo, ale ma aż 5,000 IU na jedną tabletkę. Czy to nie będzie przegięcie? Mam łuszczycę w kilku miejscach.
http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Vitamin-D3...20-Softgels/18341

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Mike


Dołączył: 30 Wrz 2007
Posty: 215


Wysłany: Sob Kwi 19, 2014 22:20
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Jaki preparat z witamina D3 polecilibyscie mi,zeby uzupelnic niedobory?
Robilem sobie 2 dni temu badanie krwi (gdyby kogos to interesowalo,koszt zbadania wit d3 to 35zl) i wyszlo mi ze mam jej szczatkowe ilosci (8 ng/ml) .Kupilem narazie d-vitum forte 1000 j.m. ale slyszalem,ze przy znacznych niedoborach,powinno sie lykac nawet 5000 j.m. dziennie.Czy to prawda?

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
ayem
Administrator

Dołączył: 29 Sty 2006
Posty: 1116


Wysłany: Wto Kwi 22, 2014 0:15
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Hmm, ja bym raczej - jeśli jest taka możliwość - poszedł do lekarza, który może przepisać znacznie większą dawkę jednorazową. Z tego co widziałem, przy niedoborach i hipowitaminozie w badaniach stosuje się nawet od 300 000 do 600 000 j.m. doustnie albo śródmięśniowo w zastrzyku: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24401754 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23609390 (wg tego metoda doustna daje szybsze rezultaty). A suplementacja później dla podtrzymania efektu.

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Strona 4 z 5
Wyświetl posty z ostatnich:  
Napisz nowy temat Odpowiedz do tematu Forum Urody Strona Główna » Dieta i suplementy
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5  Następny
Skocz do:  

Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Kontakt  Prywatność
© Forum Urody
Powered by phpBB