nazwa:   
hasło:     
Zaloguj mnie automatycznie przy każdej wizycie
rejestracja szukaj wiadomości profil

Facial Flex (i gimnastyka pyska też)

Napisz nowy temat Odpowiedz do tematu Forum Urody Strona Główna » Ogólna tematyka
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 50, 51, 52
Zobacz poprzedni temat / Zobacz następny temat
Autor Wiadomość
MidnightGirl


Dołączył: 05 Lis 2011
Posty: 41


Wysłany: Sob Lis 03, 2012 4:00
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Choć muszę przyznać, że od stwora Frankensteina jestem ładniejsza. Od jego narzeczonej też. Very Happy

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
lenna


Dołączył: 19 Sty 2006
Posty: 3681


Wysłany: Sro Lis 21, 2012 19:13
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Trochę na marginesie (nie wiedziałam, do którego wątku z tym pójść).
Od jakiegoś czasu mniej lub bardziej systematycznie, ale jednak robię trening Jacobsona ->
http://pl.wikipedia.org/wiki/Trening_Jacobsona
który działa przede wszystkim na psychikę, ale na paszczy też widzę efekt w postaci wyprasowania 'lewka'. Dosłownie jakby ktoś mi rąbnął sporą dawkę botoksu między brwi. Warto zainteresować się techniką, szczególnie gdy jest się nerwusem i ma się skłonność do robienia z twarzy napiętej maski.

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
balladyna


Dołączył: 24 Cze 2012
Posty: 111


Wysłany: Sro Lis 21, 2012 19:31
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem



lenna napisał:
Trochę na marginesie (nie wiedziałam, do którego wątku z tym pójść).
Od jakiegoś czasu mniej lub bardziej systematycznie, ale jednak robię trening Jacobsona ->
http://pl.wikipedia.org/wiki/Trening_Jacobsona
który działa przede wszystkim na psychikę, ale na paszczy też widzę efekt w postaci wyprasowania 'lewka'. Dosłownie jakby ktoś mi rąbnął sporą dawkę botoksu między brwi. Warto zainteresować się techniką, szczególnie gdy jest się nerwusem i ma się skłonność do robienia z twarzy napiętej maski.

Lenno, a skąd masz materiały instruktażowe i czy mogłabyś się podzielić? Wink To bardzo ciekawe, a jaki wpływ na swoją psychikę zaobserwowałaś?

_________________
Pamiętaj chemiku młody, wlewaj zawsze kwas do wody ;]
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
lenna


Dołączył: 19 Sty 2006
Posty: 3681


Wysłany: Sro Lis 21, 2012 20:07
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Materiały instruktażowe można znaleźć w google, pewnie we wszelkich możliwych kombinacjach. Ja akurat trzymam się metody podanej w tej książce:
http://ksiegarnia.pwn.pl/produkt/102170/lek-i-fobia.html
rano mogę spróbować zeskanować tych kilka stron i wrzucić do któregoś wątku. Warto naprawdę.

Efekty:
Za pierwszym razem chciało mi się płakać, serio - z radości, że można czuć się tak swobodnie i przyjemnie we własnym ciele; ze mnie znika momentalnie napięcie fizyczne i psychiczne. Zostaje entuzjazm i siła. Oczywiście ten stan nie trwa wiecznie, tylko rozmywa się w rzeczywistości, ale podobno po 1-2 miesiącach dochodzi do generalizacji, czyli zjawiska rozciągnięcia uczucia odprężenia na cały dzień. Dawno nic mnie tak nie zachwyciło i chociaż o metodzie czytałam ponad 20 lat temu, to taki ze mnie durny pacan, że dopiero teraz wzięłam się nią na poważnie. Wielki Życiowy Błąd Rolling Eyes

edit.
materiały dodałam tutaj:
http://forum-urody.pl/trening-j...skany,t12345.html

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
balladyna


Dołączył: 24 Cze 2012
Posty: 111


Wysłany: Czw Lis 22, 2012 15:51
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


To niesamowite, co piszesz o tych ćwiczeniach, poszukam tej książki w bibliotece, i tak mam zamiar wziąć się porządnie za siebie, tzn. ciało, umysł, emocje - kiedyś uważałam, że takie różne ćwiczenia to za duży trud, ale to kwestia nawyku - mam tyle niezdrowych przyzwyczajeń, że spokojnie mogę je zamienić na coś bardziej pożytecznego Wink

_________________
Pamiętaj chemiku młody, wlewaj zawsze kwas do wody ;]
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
angelaar


Dołączył: 30 Sty 2006
Posty: 357


Wysłany: Czw Lis 22, 2012 23:03
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Co prawda mnie udało się ten stan osiągnąć dopiero po zastosowaniu jednej z zalecanych w książce wizualizacji,bezpośrednio po relaksacji mięsni.
Poczucie szczęscia jest niesamowite, warto się zmobilizować do wykonania:)
Nie sądziłam, że nie bądąc wprawionym medytującym joginem mogę wprowadzić się w stan takiego wewnętrznego spokoju.

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
lenna


Dołączył: 19 Sty 2006
Posty: 3681


Wysłany: Pią Lis 23, 2012 7:43
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Ja z kolei na ogół robię przed Jacobsenem gimnastykę, o której już wiele razy pisałam:
http://forum-urody.pl/viewtopic...ghlight=tao#42312

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
angelaar


Dołączył: 30 Sty 2006
Posty: 357


Wysłany: Pią Lis 23, 2012 8:11
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Na tej stronie, którą w wątku o skanach wrzuciła Malinowa ,babka równiez pisze o cudownym rozluznieniu
po Jacobsonie
http://relaksacja.pl/do_pobrania_za_darmo.html

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Shak


Dołączył: 06 Maj 2012
Posty: 25


Wysłany: Pon Gru 03, 2012 17:37
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


hej. Ale sobie wczoraj fajnie wymasowałam gębę.. łącznie z ćwiczeniami..Patrzałam sobie na film i masowałam. muszę tak częściej robic.
Nie wiecie czy tu na forum był watek na temat podczerwieni? Bo mam taki masażer z tym światełkiem i nie wiem jak często można i co to daje.

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
qwerty123321


Dołączył: 16 Gru 2012
Posty: 2


Wysłany: Nie Gru 16, 2012 19:06
Temat postu: Pytanie o ćwiczenia na nos
Odpowiedz z cytatem


Cześć!

Znacie może jakieś ćwiczenia na nos, które mogłyby go nieco zmniejszyć, bądż podnieść, a przez to skrócić. Macie jakieś doświadczenia w tym temacie?

Pozdrawiam

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
malinowa


Dołączył: 24 Lut 2009
Posty: 1954


Wysłany: Nie Gru 16, 2012 21:12
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


o nosie było kilka stron wczesniej

nie wiedziałam, gdzie umieścić wiec tutaj wrzucam,
masaż twarzy wg femi:
http://www.femi.pl/femi/pl/masaz/masaze/twarzy.html

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
angelaar


Dołączył: 30 Sty 2006
Posty: 357


Wysłany: Nie Gru 16, 2012 21:13
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


ćwiczenie Carole Maggio:
Pozycja wyprostowana , wciągnięty brzuch , utworzyć z ust owalny kształt.
Kładziemy palec pod nosem , podnosimy nos do góry , pchamy nim palec w dół, w książce zaleca 35 razy, w w wywiadach tv 60 razy.
w watku już o tym było
http://forum-urody.pl/viewtopic...82&highlight=

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
qwerty123321


Dołączył: 16 Gru 2012
Posty: 2


Wysłany: Nie Gru 16, 2012 22:58
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Dziękuję Smile

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Albertyna7


Dołączył: 10 Cze 2009
Posty: 174


Wysłany: Wto Sty 01, 2013 19:02
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Witajcie "pyskówki" w nowym roku Very Happy
Jak postanowienia noworoczne Smile więcej ćwiczyć i mieć bardziej gładkie pyszczki ?

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
balladyna


Dołączył: 24 Cze 2012
Posty: 111


Wysłany: Pią Sty 04, 2013 10:11
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Nie mam ostatnio dostępu do neta, ale postanowiłam od nowego roku zacząć ćwiczyć Very Happy
Ćwiczę Carolyn Faciall Fitness coś tam- materiały mam na innym kompie, dostałam je od Dziewczyn z forum, ktoś w topicu linkował stronę z efektami ćwiczeń. To już mþj czwarty dzień Very Happy Gęba jakby lepsza, zrobiłam sobie wcześniej zdjęcie z kumpelą i nie wyglądałam za dobrze, to mnie zmotywowało. Ale. We wstępie podana jest informacja, że przez pierwsze 3 miesiące ćwiczyć należy od 3 do 5 razy w tygodniu, następnie dać mięśniom odpocząć dwa dni ( coś kojarzę, że chodzi o uniknięcie efektu płaskości). Zastanawia mnie, czy gdybym nie dawała rady ćwiczyć 5x tygodniowo, to mogłabym ćwiczyć 3X pod rząd i 4 dni przerwy? Czy może tak to rozłożyć, żeby te 3 razy rozłożyć w czasie tak,że miałabym dwie przerwy po 2 dni? Mam nadzieję, że dobrze wytłumaczyłam.
Po przejściu przez 3 mies. ćwiczeń (btw. każdego dnia to samo ćwiczenie wykonuję w inny sposób ;D) mam ćwiczyć 2 razy tygodniowo i myślę, czy 2 razy pod rząd, czy ćwiczenie-2 dni przerwy - ćwiczenie- przerwa. Uff.

_________________
Pamiętaj chemiku młody, wlewaj zawsze kwas do wody ;]
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Albertyna7


Dołączył: 10 Cze 2009
Posty: 174


Wysłany: Pią Sty 04, 2013 20:28
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Wydaje mi się, że 2 dni przerwy to lepsza wersja .
Natomiast jeśli to samo ćwiczenie wykonujesz za każdym razem inaczej to czy efekt jest dobry ? czy nie jest tak, że zmieniając styl uruchamiasz inne mięśnie ?

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
chickencrazy


Dołączył: 06 Sty 2013
Posty: 1


Wysłany: Sro Sty 09, 2013 8:11
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


bye bye Ten wątek sprawił, że się wreszcie tu zarejestrowałam Cool Niestety nie robiłam notatek, czytając go, więc czeka mnie powtórka, bo już wszystko mi się pomerdało Laughing
Póki co wyłuszczę moje cele: przede wszystkim poprawa dolnej połówki twarzy, bo z wiekiem (39) spłaszczyły mi się usta i ich okolica, no i twarz nie ma już takiego fajnego konturu, jak kiedyś. Co prawda jeszcze za dużo mi nie wisi Twisted Evil ale jednak widać, że to nie to samo.
Pozdrawiam wszystkie gimnastyczki Cool

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
balladyna


Dołączył: 24 Cze 2012
Posty: 111


Wysłany: Sro Sty 16, 2013 11:40
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem



Albertyna7 napisał:
Wydaje mi się, że 2 dni przerwy to lepsza wersja .
Natomiast jeśli to samo ćwiczenie wykonujesz za każdym razem inaczej to czy efekt jest dobry ? czy nie jest tak, że zmieniając styl uruchamiasz inne mięśnie ?

Wiesz, ja się dopiero uczę, nie każde ćwiczenie jest dla mnie zrozumiałe od razu. Nie każdy opis jest też dla mnie zrozumiały, więc może tak być, ale to chyba normalne. Obecnie ćwiczę 3 tydzień, 5 dni ćwiczeń, 2 przerwy. Twarz jest trochę bardziej zrelaksowana- a zżerały mnie stres i nerwy i naprawdę gęba mi się postarzała. Szału nie ma, ale wyglądam znośnie- wydaje mi się, że minimalnie wypełniły mi się worki pod oczami- ale nie wiem, czy to nie siła sugestii. Na szczęście mam gdzieś zdjęcia worków przed ćwiczeniami, więc za 3 miechy, jeżeli dotrwam, zrobię porównanie.

_________________
Pamiętaj chemiku młody, wlewaj zawsze kwas do wody ;]
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Albertyna7


Dołączył: 10 Cze 2009
Posty: 174


Wysłany: Nie Sty 20, 2013 19:55
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Sądzę, że to nie sugestia tylko fakt Smile
Ja ostatnimi czasy ćwiczę Lulu, ale bardzo dużo dała mi Cantieni ponieważ automatycznie poruszam mięśniami, które nie biorą udziału w ćwiczeniach Lulu. I mimo iż ćwiczę nieregularnie to efekty są zauważalne i ludzie mi mówią, że ładnie wyglądam. :)Staram się nie zapominać o oczach i tu sama widzę efekty nie mam opadających powiek mimo 43 wiosny. Nie udało mi się jeszcze zadowalająco zapanować nad owalem. Po kilku latach z ćwiczeniami stwierdzam, że warto poświęcić na to trochę czasu. Więc wytrwaj Smile

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
balladyna


Dołączył: 24 Cze 2012
Posty: 111


Wysłany: Pią Lut 08, 2013 0:03
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Ćwiczę nadal- w 4 tygodniu ćwiczeń zauważyłam, że pod oczami robią mi się takie delikatne poduszeczki- jakby ta przestrzeń rzeczywiście powoli się wypełniała. Trochę wygładziła mi się zmarcha między brwiami- a była dość głęboka. Dzisiaj zauważyłam, że otworzyło mi się też oko- także ćwiczenia działają.
Nie mogę sobie poradzić z ćwiczeniem "Duży gest", nie rozumiem go, czy któraś z Was pracowała na tym zestawie?

_________________
Pamiętaj chemiku młody, wlewaj zawsze kwas do wody ;]
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
lena19


Dołączył: 18 Lut 2013
Posty: 1
Skąd: Śląsk

Wysłany: Pon Lut 18, 2013 20:50
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Witam Panie Very Happy trafiłam tu przypadkiem...szukając info na temat wypełniaczy zmarszczek . Mój problem polega na tym, ze mam okropnie widoczne bruzdy nosowo wargowe. Pogłębiły się one baaardzo po utracie wagi. Policzki opadły i czuję że wyglądam 10 lat starzej Sad
Zachęcona tym, co tu przeczytałam, ściągnęłam z chomika zestaw basic plus 4 dodatkowe serie Evy Fraser. Jestem "zielona" w tym temacie, może więc mogłybyście mi zasugerować jakim ćwiczeniom i od kogo powinnam się dokładniej przyjżeć by zniwelować te okropne bruzdy? Cool

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Strona 52 z 52
Wyświetl posty z ostatnich:  
Napisz nowy temat Odpowiedz do tematu Forum Urody Strona Główna » Ogólna tematyka
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 50, 51, 52
Skocz do:  

Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Kontakt  Prywatność
© Forum Urody
Powered by phpBB